Третий выпуск: Лена Володина о том, как прекратить гонку за навязанными целями и справиться со стрессами мегаполиса

Всем привет! 

Рада поделиться с вами третьим выпуском своего подкаста "Ничего Лишнего".


Его гость — автор книги «Дзен в большом городе», экоблогер, журналист и медиаменеджер — Лена Володина. Вместе мы поговорили о том, как справиться со стрессом мегаполиса, найти баланс между работой и отдыхом, определиться со своими мечтами и целями и научиться жить в гармонии с самим собой. А также обсудили, как разумное потребление и бережное отношение к природе сделать частью своей ежедневной рутины. 

 

♥ Понравился подкаст? Оставьте отзыв в iTunes и поделитесь им в соц. сетях.

Три упражнения, которые помогут определиться с целями и начать к ним двигаться. 

 

1. Задайте самому себе главные вопросы и постарайтесь ответить на них честно и подробно.

 

Перечень вопросов можно найти, например, тут или в книге "Дзен в большом городе". Среди них обязательно должны быть такие: За что меня хвалят? О чем я жалею? Какие мои главные достоинства и недостатки? Чем мне нравится заниматься на работе и в жизни? 

 

2. Составьте карту жизни. 

 

Разделите страницу на две части. Справа напишите все навыки и знания, которыми вы обладаете. Слева — ключевые события из жизни. Затем  посмотрите, как те или иные умения меняли вашу жизнь, к каким переменам привели. 

 

3. Поговорите с лучшим другом по душам.

 

Попросите близкого человека выслушать вас, расскажите ему о всех ваших целях, желаниях и мечтах, а его попросите назвать ваши сильные и слабые стороны. Иногда взгляд со стороны — это именно то, что нам нужно. 

Что Леня советует почитать и посмотреть по теме подкаста:

 

1. Дзен в большом городе. Искусство плыть по течению и всегда оказываться там, где нужно, Елена Володина

 

Забудьте про мультизадачность, планирование и мотивацию! Успевать все больше не модно. Главная zengirl Лена Володина - журналист, медиаменеджер и инстаграм-блогер (@joecooker), считает, что настоящие перемены в ее жизни начались после того, как она призналась: когда-то любимая кондитерская больше не делает ее счастливой. И закрыла бизнес. "Дзен в большом городе" - лучший гид по дзен-продуктивности. Это книга о том, как найти себя, прекратить гонку за мифическими целями и научиться плыть по течению. Не пытайтесь успеть все. Успевайте ровно столько, сколько нужно для счастья.

 

2. SAPIENS. Краткая история человечества, Юваль Ной Харари

 

Сто тысяч лет назад Homo sapiens был одним из как минимум шести видов человека, живших на этой планете, - ничем не примечательным животным, которое играло в экосистеме роль не большую, чем гориллы, светлячки или медузы. Но около семидесяти тысяч лет назад загадочное изменение когнитивных способностей Homo sapiens превратило его в хозяина планеты и кошмар экосистемы. Как человек разумный сумел покорить мир? Что стало с другими видами человека? Когда и почему появились деньги, государства и религия? Как возникали и рушились империи? Почему почти все общества ставили женщин ниже мужчин? Как наука и капитализм стали господствующими вероучениями современной эры? Становились ли люди с течением времени счастливее? Какое будущее нас ожидает?

 

3. HOMO DEUS. Краткая история будущего, Юваль Ной Харари


«Homo Deus»  — это попытка заглянуть в будущее. Что произойдет, когда Google и Facebook будут лучше, чем мы сами, знать наши вкусы, личные симпатии и политические предпочтения? Что будут делать миллиарды людей, вытесненных компьютерами с рынка труда и образовавших новый, бесполезный класс? Как воспримут религии генную инженерию? Каковы будут последствия перехода полномочий и компетенций от живых людей к сетевым алгоритмам? Что должен предпринять человек, чтобы защитить планету от своей же разрушительной силы? Главное сейчас, полагает Харари, — осознать, что мы находимся на перепутье, и понять, куда ведут пути, простирающиеся перед нами. Мы не в силах остановить ход истории, но можем выбрать направление движения.

 

4. Годы, Саймон Селлан Джоунс, Лиза Мулкахи

 

Лайонсы — это обычная английская семья, в которой каждый сосредоточен на своих проблемах и мечтах. Разные драматические события в их жизни происходят на фоне турбулентной политической и экономической ситуации в стране и мире. К власти в Великобритании приходит эпатажная шоувумен Вивьен Рук, Дональд Трамп избирается на второй срок, а из Украины в Европу бегут сотни политических беженцев. Действие начинается в 2019 году и разворачивается в течение следующих 15 лет.

Полезные ресурсы

 

1. Тур по квартире и обзор стильной студии Лены Володиной. 

 

2. Пост Лены о том, как правильно писать письма в компании, чтобы тебе отвечали.